Circuit training

C’est un programme ludique et rapide permettant de gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume de vos muscles. Idéalement ce qu’il faut pour un coureur. Il permet de solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte de 10 à 15 secondes entre chaque exercice et de 2 min entre chaque série.